banner16

Bilim insanları açıkladı! İşte dünyanın en faydalı besini

Bilim insanları dünyanın en besleyici ve yararlı besinini seçti. Hem sağlıklı hem de kilo vermenizi sağlayan bademin, vücudun tüm besin gereksinimini karşıladığı ortaya çıktı.

Bilim insanları açıkladı! İşte dünyanın en faydalı besini

İşte bademin dünyanın en iyi besin olmasının 5 nedeni ve mucizevi faydaları...
Kilo kaybı için mükemmel bir besindir

Dünyanın en iyi besini olarak seçilen bademin, kilo vermeye de yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Her ne kadar yüksek kalorili ve yüksek yağlı bir besin olarak gözükse de oldukça doyurucudur. Özellikle işlenmiş karbonhidratların yerine badem tüketmeniz, size düşük kalori olarak dönecektir.
Konsantra bir besindir

Bir avuç badem 163 kaloridir ve içerisinde zeytinyağında bulunan sağlıklı doymamış yağlar vardır.

3.4 gramında omega 3'ler gibi çoklu doymamış yağ, 6 gram protein ve 3,5 gram lif bulunur. Bu bakımdan kalp sağlığı ve kolesterol ile birebir mücadele eden bir besin kaynağıdır.

Antioksidanlarla doludur
Her bir bademin içerisinde fazla miktarda antioksidan bulunur, özellikle çiğ badem tüketmeniz vücudunuz için çok yararlıdır.

Uzmanlar, çiğ badem tüketmenin günümüzde yaşadığımız fazla stresi azalttığı yönünde sonuçlara varmıştır.

Antioksidanlar, vücudumuzda LDL (kötü) kolesterolün iltihaplanması gibi durumlarla mücadele
Bademin bu konuda oldukça büyük rol oynadığı görülmüştür.

Yüksek miktarda magnezyum içerir
Bir avuç badem, günlük magnezyum ihtiyacınızın %20'sini karşılar.

Özellikle magnezyum eksikliğini badem tüketerek kapatabilirsiniz.

Kilo kaybı için mükemmel bir besindir. Dünyanın en iyi besini olarak seçilen bademin, kilo vermeye de yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Her ne kadar yüksek kalorili ve yüksek yağlı bir besin olarak gözükse de oldukça doyurucudur.

Özellikle işlenmiş karbonhidratların yerine badem tüketmeniz, size düşük kalori olarak dönecektir.

Güncelleme Tarihi: 03 Ekim 2019, 11:15
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner5