banner5

banner29

Kestanenin faydaları nelerdir?

Kestane mevsimi geldi. Lif, mineral ve vitamin açısından kestanenin oldukça zengin kestane sağlık için de faydalı. Peki, kestanenin faydaları ne? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, kestanenin faydalarını anlattı.

Sağlık 19.10.2019, 13:17
Kestanenin faydaları nelerdir?

Kestane bağışıklığı güçlendiriyor, gribe karşı koruyor
     
Kestane kış mevsiminin en sevilen yiyeceklerinden. Potasyum, fosfor ve vitamin açısından zengin olan kestaneyi tüketirken sınırı aşmamak da önemli.

Adı üstünde kestane kebap 'yemesi sevap'tır. Kış aylarının vazgeçlmez lezzetlernden kestane faydaları le sağlığımıza olumlu katkılar yaparken, fazla tüketimi ise bazı problemlerin habercisi olabliyor. Peki, kestanenin faydaları nelerdir? Kestane kilo aldırır mı, kaç kalori? İşte, soğuk günlerin kaçamağı kestane...

Kış akşamlarının vazgeçilmez atıştırmalığı kestane, lezzetli olmasının yanında çok da sağlıklı ve besleyici bir yemiştir. Özellikle çocukların gelişme döneminde önemli bir besin kaynağı olabilir. Kestane 4-5 metreye kadar uzanan ağaçlarda yetişir ve genelde ılıman iklimleri sever. Eski tarihlerde Çin, Kore, Japonya ve Akdeniz ülkelerinde oldukça popüler bir besin kaynağı olmuştur.

Kestane, C, B1 ve B2 vitaminleri açısından oldukça zengindir. Kestane aynı zamanda çok farklı uçucu yağlar ile birlikte protein, potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum gibi madde ve mineraller içermektedir. Kestane düşük yağ ve yüksek nişasta değerleri ile diğer fındık ve türevlerinden daha farklıdır. Ufalanan tatlı bir dokusu ve hafif bir lezzeti vardır

KESTANENİN FAYDALARI NELERDİR?

  • Yüksek ateşi düşürmeye yardımcıdır.
  • Sakinleştirici özelliği ile stres ve depresyon gibi sorunların önüne geçer.
  • Hücrelerin erken yaşlanmasını engeller.
  • Detoks özelliği vardır.
  • Vücudu toksinlerden arındırır.
  • Yüksek miktarda selenyum ve B1, B2, E vitaminleri içerir.
  • Mide hastalıklarını hafifletir.
  • Beyin hücrelerini tazeler.
  • Unutkanlığı önler. Alzheimer hastalığını önler.
  • Kolestrolü ve kan basıncını düzene sokar.
  • Kanser riskini azaltır.
  • Anemiyi önler.
  • Tok tutucu özelliği sayesinde sık yemek yemeyi engeller.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kestane kırmızı kan hücrelerini arttırır.
  • Kalbi olası hastalıklara karşı korur.
  • İçerdiği selenyum sebebiyle prostat kanseri ile mücadeleye yardım eder.
  • Cinsel isteği arttırır.
  • Enerji verir.
  • Güçlü bir antioksidandır.
  • Kas ve kemik yapısını güçlendirir.
  • Dişleri kuvvetlendirir.
  • Koroner arter rahatsızlığına iyi gelir.
  • Felç riskini azaltır.
  • Lineoleik asit açısından oldukça zengindir. Bu yüzden de birçok
  • hastalığın önlenmesine yardım eder.
  • Halsizlik ve yorgunluğu alır
Yorumlar (0)
14
açık
Günün Anketi Tümü
Türkiye'nin Azerbaycan'a verdiği desteği nasıl boluyorsunuz?
Türkiye'nin Azerbaycan'a verdiği desteği nasıl boluyorsunuz?
Namaz Vakti 23 Ekim 2020
İmsak 05:53
Güneş 07:18
Öğle 12:53
İkindi 15:50
Akşam 18:19
Yatsı 19:39
Günün Karikatürü Tümü
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 5 13
2. Fenerbahçe 5 11
3. Karagümrük 5 8
4. Antalyaspor 5 8
5. Erzurumspor 4 7
6. Galatasaray 5 7
7. Sivasspor 4 7
8. Kasımpaşa 5 7
9. Hatayspor 4 7
10. Göztepe 5 6
11. Konyaspor 4 6
12. Kayserispor 5 6
13. Çaykur Rizespor 5 5
14. Trabzonspor 5 5
15. Malatyaspor 5 5
16. Denizlispor 5 5
17. Gaziantep FK 5 4
18. Beşiktaş 4 4
19. Gençlerbirliği 4 4
20. Başakşehir 5 4
21. Ankaragücü 4 1
Takımlar O P
1. Tuzlaspor 6 14
2. İstanbulspor 6 13
3. Ankara Keçiörengücü 6 13
4. Altınordu 6 12
5. Adana Demirspor 6 11
6. Samsunspor 6 11
7. Giresunspor 6 11
8. Altay 6 10
9. Adanaspor 6 9
10. Bursaspor 6 7
11. Balıkesirspor 6 7
12. Akhisar Bld.Spor 6 6
13. Bandırmaspor 6 5
14. Menemen Belediyespor 6 5
15. Ümraniye 6 4
16. Ankaraspor 6 4
17. Eskişehirspor 6 3
18. Boluspor 6 2
Takımlar O P
1. Everton 5 13
2. Aston Villa 4 12
3. Liverpool 5 10
4. Leicester City 5 9
5. Arsenal 5 9
6. Wolverhampton 5 9
7. Tottenham 5 8
8. Chelsea 5 8
9. West Ham 5 7
10. Leeds United 5 7
11. Man City 4 7
12. Southampton 5 7
13. Newcastle 5 7
14. Crystal Palace 5 7
15. M. United 4 6
16. Brighton 5 4
17. West Bromwich 5 2
18. Burnley 4 1
19. Sheffield United 5 1
20. Fulham 5 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 6 11
2. Villarreal 6 11
3. Real Madrid 5 10
4. Getafe 5 10
5. Cádiz 6 10
6. Granada 5 10
7. Real Betis 6 9
8. Atletico Madrid 4 8
9. Barcelona 4 7
10. Sevilla 4 7
11. Osasuna 5 7
12. Elche 4 7
13. Valencia 6 7
14. Athletic Bilbao 5 6
15. Eibar 6 5
16. Huesca 6 5
17. Celta de Vigo 6 5
18. Deportivo Alaves 6 4
19. Real Valladolid 6 3
20. Levante 5 3