Aristo diyeti nedir, nasıl yapılır?
Aristo diyetinin beslenme programı çiğ sebze ve meyvelerden oluşur. İsmini filozof Aristoteles'ten alır. Diyet temelde 8 ilkeye dayanır.
En geç saat 08:00’de kahvaltı, akşam ise 19.30’da akşam yemeği yenir. Bu ayrılan süre vücudun sindirimi daha rahat yapabilmesi ve vücudun arındırılması adınadır.
Sabah kahvaltılarından otuz dakika evvel ılık su içilmelidir. Ilık su içerisine 7-8 damla limon veya 1 çay kaşığı bal eklenir. Böylece mide temizlenir ve yağ yakımı hızı artar.
Sabah, öğle ve akşam öğünlerinde protein ağırlıklı beslenilir.
Gluten tüketilmez.
3 ana öğün ve 2 ara öğün şeklinde beslenilir. Ana öğünlerin asla atlanmaması diyetin temel ilkesidir.
Meyveler ve sebzeler çiğ tüketilmelidir.
Günde minimum 2,5 litre veya 10 bardak su içilmelidir.
Gün içinde atılacak 10 bin adım atmak etkli sonuç verecektir.
